Especialista em Burnout e Exaustão Emocional
Recupere sua energia, restabeleça seus limites e volte a viver com mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Você se identifica com algum destes sinais de burnout e exaustão emocional?
Cansaço físico e mental constante
Falta de energia mesmo após descansar
Sensação de estar sempre sobrecarregado(a)
Dificuldade para estabelecer limites
Dificuldade para desacelerar a mente
Sentimento de culpa ao descansar
Sensação de nunca ser suficiente
Sensação de viver no piloto automático
Queda no rendimento profissional
Rotina sem equilíbrio
Irritabilidade e falta de paciência
Perda de prazer no dia a dia
Sensação de estar no limite
Sensação de que nunca faz o suficiente
Você continua dando conta de tudo. Mas qual o custo disso para sua saúde emocional?
"É difícil definir ou avaliar uma profissional com tamanha sensibilidade e empatia. Já tive experiências com outros profissionais, mas como diz aquela música: 'Depois de você, os outros são os outros'. Te admiro muito!"
"A Debora é uma excelente pessoa e profissional. Ela é acolhedora, carinhosa, paciente, calma, ética, responsável e, acima de tudo, incrível. Simplesmente maravilhosa!"
"A Debora é incrível, uma profissional excelente. Em todas as consultas, me sinto muito acolhida, e cada direcionamento que ela propõe faz total sentido. Obrigada, Debora, por fazer parte da minha evolução!"
"Excelente profissional! Sua empatia e delicadeza são indiscutíveis. Sempre solícita, carinhosa e muito assertiva em suas sugestões e observações."
"A Debora é uma profissional sensacional. Ela consegue destacar pontos que fazem muito sentido e que eu não perceberia sozinho. As sessões se tornaram o ponto alto da minha semana."
"A Debora é uma excelente profissional! Muito dedicada, paciente, empática e sempre disposta a oferecer o máximo para o processo terapêutico. Estou passando por um momento difícil, e, com sua ajuda, atenção e total dedicação, estamos enfrentando esse período juntos."
Não se trata de continuar suportando tudo sozinho(a).
Trata-se de aprender a lidar com a sobrecarga, respeitar os próprios limites e compreender o que seu corpo e sua mente estão tentando comunicar. Trata-se de reconhecer o quanto você tem sustentado, muitas vezes por tempo demais, e perceber que não precisa enfrentar tudo sem apoio. Aos poucos, é possível reduzir o ritmo acelerado, aliviar a ansiedade, recuperar a energia emocional e construir uma rotina mais equilibrada e sustentável. A terapia não é apenas um espaço para aliviar o sofrimento. É um espaço para desenvolver autoconhecimento, reorganizar emoções, fortalecer recursos internos e construir relações mais saudáveis — inclusive com você mesmo(a).
Os dias passam, o cansaço aumenta e você continua tentando dar conta de tudo. Até quando?
Cuidar de si não é parar. É criar condições para continuar de forma mais saudável.
Não acredito em
- Normalizar o esgotamento como parte da rotina
- Ignorar os sinais de sobrecarga emocional
- Tratar apenas os sintomas sem compreender suas causas
- A ideia de que descansar é sinal de fraqueza
- Soluções rápidas para problemas complexos
- Viver constantemente no modo sobrevivência
Acredito em
- Um espaço seguro para compreender sua sobrecarga
- Respeito ao seu tempo e à sua história
- Construção de limites mais saudáveis
- Desenvolvimento de recursos emocionais duradouros
- Recuperar equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida
- Uma terapia adaptada à singularidade de cada pessoa
Debora Figliano
CRP: 06/155612
Sou psicóloga e trabalho com a Abordagem Centrada na Pessoa, oferecendo um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos para pessoas que enfrentam sobrecarga emocional, exaustão e dificuldades para equilibrar as demandas da vida pessoal e profissional.
Muitas vezes, quem está acostumado a cuidar de tudo e de todos acaba ignorando os próprios limites, acreditando que precisa continuar dando conta de tudo sozinho(a).
Com o tempo, essa sobrecarga pode se transformar em ansiedade, esgotamento emocional, sensação de estar sempre no limite e dificuldade para encontrar momentos de descanso genuíno.
Meu trabalho é ajudar você a compreender esse processo, desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo(a) e construir formas mais equilibradas de lidar com as exigências da rotina, sem abrir mão do seu bem-estar.
Acredito que o cuidado psicológico acontece por meio da escuta, do respeito à sua história e da confiança na sua capacidade de encontrar caminhos que façam sentido para você.
Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si.
O primeiro passo nem sempre é mudar tudo. Às vezes, é apenas permitir-se olhar para si.
Você pode encontrar nossa clínica no Instagram também
É só procurar por: @deborafiglianopsi
ou clicar no ícone do Instagram acima.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem em média a duração de 50 minutos.
Quanto tempo de terapia é necessário?
O tempo de terapia varia de acordo com as necessidades e objetivos individuais de cada pessoa. Não há um prazo fixo, pois a jornada terapêutica é única para cada cliente. O processo pode levar semanas, meses ou até anos, dependendo dos desafios enfrentados. O mais importante é o trabalho conjunto para promover mudanças positivas e duradouras em sua vida.
O que é preciso para realizar as sessões de terapia online?
Para realizar as sessões online, é necessário ter 18 anos ou mais e dispor de um computador ou celular com câmera. É recomendável o uso de fones de ouvido, se possível, para melhorar a qualidade do áudio. Além disso, é importante organizar um local privado, onde você se sinta confortável e seguro para conversar.
Como posso agendar uma consulta online?
Para agendar uma consulta online, basta entrar em contato pelo WhatsApp. Após o primeiro contato, enviarei todas as informações necessárias para que as sessões sejam realizadas de forma tranquila e segura.
- Debora Figliano
- CRP: 06/155612
- Política de privacidade